+32 (0)380 80 986
BE
NL
ENRetreats voor vrouwen
in alle levensfasen...
Vrouwen hebben op elke leeftijd, en in elke levensfase, unieke behoeften als het gaat om gezondheid, energie en balans. Van hormonale veranderingen en stressmanagement tot diepe ontspanning en selfcare. Steeds meer health spa’s en retreats ontwikkelen programma’s die specifiek inspelen op vrouwengezondheid, met aandacht voor hormoonbalans, energieherstel, voeding, yoga en mindfulness. Of één-op-één coaching. Of u nu op zoek bent naar ontspanning, reflectie of meer fysieke en mentale kracht, wereldwijd zijn er prachtige bestemmingen met wellnessprogramma’s gericht op deze elementen. Verbinden met uzelf, verdiepen in uw innerlijke wereld en versterken van lichaam en geest. Van kleinschalige boetiekretraites tot gespecialiseerde medische spa’s – deze bijzondere plekken laten u stralen.
Lees meerInsiders tips
Ontdek hier alle Retreats voor Vrouwen reizen
4
Boshotel Vlodrop, Nederland
Ontsnap aan de drukte en geniet van rust in Boshotel Vlodrop. Dit vriendelijke hotel ligt midden in de bossen en heeft uitgebreide spafaciliteiten. Puurenkuur biedt diverse retraites aan met yoga, mindfulness en wellness.
288 reviews
5
NIEUW! Santé, Zuid-Afrika
Santé Wellness Retreat & Spa combineert high-tech-wellness en ongecompliceerde luxe met uitzicht op het magnifieke Drakenstein gebergte. Met drie healingcentra onder een dak: een gezondheidskliniek, een day spa en het Bio-Energy Centre.
4
Palazzo di Varignana, Italië
Elegant resort op een groots landgoed op het Italiaanse platteland, op zo’n 30 minuten rijden van Bologna. Beste spa van Italie, die wellnessprogramma’s volgens de Acquaviva-methode aanbiedt.
9 reviews
4
Absolute Sanctuary, Thailand
Dit prachtige wellness-boetiekhotel met Mediterraans geïnspireerde architectuur op het tropische eiland Koh Samui in Thailand is een waar paradijs voor liefhebbers van yoga, detox, fitness en Pilates.
20 reviews
4
Palasiet Thalasso Clinic, Spanje
Door een familie gerund Thalassohotel in een karakteristieke 19e-eeuwse villa bij het strand.
5 reviews
5
Preidlhof, Italië
Adembenemende uitzichten op de bergen vanuit alle hoeken in dit award-winning resort, gelegen in de Dolomieten, op zo’n 2 uur afstand van Verona. Uitgebreide spafaciliteiten en geschikt voor outdoor, ontspanning en gezondheid.
4 reviews
4
The Retreat, Costa Rica
Een kleinschalige plek met een hoge persoonlijke touch. Waar u helemaal in de watten wordt gelegd. Hoog niveau van yogalessen, fantastische (gezonde) keuken, en dat middenin de natuur van Costa Rica.
11 reviews
5
Ananda in the Himalayas, India
Ananda in the Himalayas, ca. 30 minuten van Rishikesh, behoort tot de top Beste Wellness Retreats ter wereld, en biedt verdiepende programma's aan met Ayurveda, yoga en meditatie, Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en fysiotherapie.
24 reviews
5
Mount Med Resort, Oostenrijk
Een topklasse eco-resort in de bergen met een medische spa en persoonlijke programma’s voor een betere kwaliteit van leven, gezondheid, esthetiek en mobiliteit.
5
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Een reis naar Kamalaya Wellness Sanctuary op Koh Samui is het allemaal én meer. Woorden schieten te kort. Kamalaya moet u meemaken.
155 reviews
5
Villa Eden, Italië
Een klassiek Small Luxury hotel met prijswinnend, medisch wellnesscenter. In Villa Eden Leading Health Spa gaat een oprechte persoonlijke benadering samen met excellente kennis van zaken.
5 reviews
5
SHA Wellness Clinic, Spanje
Oosterse benaderingen komen in SHA Wellness Clinic samen met westerse visies op gezondheid en welzijn. En dat onder een weldadig, super-de-luxe, modern dak.
36 reviews
5
SHA Mexico, Mexico
Gloednieuwe prijswinnende medische spa met integrale aanpak– zusje van SHA Wellness Clinic in Spanje – in de tropische natuur aan de Caraïbische kust van Mexico.
Niet gevonden wat u zoekt? We inspireren u graag met meer opties. Bel ons kantoor op +32 (0)380 80 986.
Vrouwengezondheid
Vrouwen hebben op elke leeftijd, en in elke levensfase, unieke behoeften als het gaat om gezondheid, energie en balans. Van hormonale veranderingen en stressmanagement tot diepe ontspanning en selfcare. Steeds meer health spa’s en retreats ontwikkelen programma’s die specifiek inspelen op vrouwengezondheid, met aandacht voor hormoonbalans, energieherstel, voeding, yoga en mindfulness. Of één-op-één coaching. Of u nu op zoek bent naar ontspanning, reflectie of meer fysieke en mentale kracht, wereldwijd zijn er prachtige bestemmingen met wellnessprogramma’s gericht op deze elementen. Verbinden met uzelf, verdiepen in uw innerlijke wereld en versterken van lichaam en geest. Van kleinschalige boetiekretraites tot gespecialiseerde medische spa’s – deze bijzondere plekken laten u stralen.
Wat te verwachten van een wellnessprogramma specifiek voor vrouwen
Een wellnessprogramma gericht op vrouwengezondheid is ontwikkeld voor meer energie, innerlijke rust en hormoonbalans en minder stress. Voeding speelt daarbij een essentiële rol, en de programma’s hanteren een holistische aanpak. Hieronder enkele elementen die vaak worden geïntegreerd in een wellnessprogramma voor vrouwen:
- Traditionele Chinese geneeskunde (TCM): TCM is een van de oudste medische systemen ter wereld en bijzonder effectief bij het herstellen van energie- en hormoonbalans. Het helpt bij spanningen, slaapproblemen, spijsverteringsklachten, stress en gewichtsbeheersing. Binnen TCM worden lichaam en geest als één geheel beschouwd, voortdurend in verandering. Acupunctuur wordt toegepast om de energiestroom in het lichaam te verbeteren.
- Kruidensupplementen: Bepaalde kruiden, zoals zwarte cohosh, dong quai en rode klaver, worden traditioneel gebruikt om hormonale balans te ondersteunen. Dit kan via kruidenthee of supplementen.
- Mind-body-therapieën: Yoga, tai chi, mindfulness en meditatie helpen stress verminderen, bevorderen ontspanning en geven nieuwe energie.
- Massagetherapie: Therapeutische massages verlichten spierspanning en kunnen klachten zoals hoofdpijn en spierpijn verminderen.
- Gezonde voeding: Gespecialiseerde health spa’s bieden voedingsadvies om hormonale klachten te ondersteunen. Voeding rijk aan fyto-oestrogenen, zoals bepaalde groenten en granen, kan een natuurlijke balans helpen behouden.
Het is goed om te beseffen dat natuurlijke therapieën niet voor iedereen even effectief zijn. Overleg altijd met een arts voordat u veranderingen in uw gezondheidsroutine aanbrengt.
Gelukkig en blij - in alle levenscycli
Hoe behoudt u geluk, gezondheid en welzijn, in elke cyclus en de verschillende stadia van levensfasen?
- Blijf fysiek actief: regelmatige lichaamsbeweging vermindert stemmingswisselingen en slapeloosheid. Het helpt ook om de botdichtheid te behouden en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
- Gezonde voeding: een dieet dat rijk is aan volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten kan helpen om een gezond gewicht te behouden en het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, spijsverteringsklachten of diabetes te verminderen.
- Beheer stress: de menopauze kan een stressvolle tijd zijn en chronische stress kan de symptomen verergeren. Probeer gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen.
- Zorg voor voldoende slaap: Slapeloosheid en andere slaapstoornissen komen vaak voor tijdens de menopauze. Zorg voor een regelmatige slaaproutine, vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan en creëer een koele en donkere slaapomgeving.
- Hormoontherapie: Hormoontherapie (HT) kan symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en emotioneel welzijn helpen verlichten. HT is echter niet geschikt voor alle vrouwen en moet worden besproken met een arts of gynaecoloog.
- Blijf op de hoogte met gezondheidsonderzoeken: de menopauze is een tijd waarin het risico op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals osteoporose of hartproblemen toeneemt. Het is belangrijk om regelmatig gezondheidsonderzoeken te plannen om problemen in een vroeg stadium op te sporen en te behandelen.
- Sociaal netwerk: het onderhouden van sociale contacten kan helpen om stress te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren. Overweeg een Soul Sister's community voor steun en begrip.
Bekend van:
