+32 (0)380 80 986
BE
NL
ENWellness Retraites voor een Leefstijl Reset
De start voor gezonde routines...
Ongezonde patronen sluipen er vaak ongemerkt in. Misschien eet u te veel of te vet, slaapt u te weinig, ervaart u te veel stress, of gebruikt u alcohol of tabak. Diep van binnen weet u waarschijnlijk wel wát u wilt veranderen, maar niet hóe u dat moet aanpakken. Het begrip 'gezonde leefstijl' is breed en kan gaan over verschillende aspecten van uw leven. Routines zijn als een automatische programmering in ons brein. Het doorbreken van zo’n routine begint bij bewustwording, gevolgd door verandering. Voor veel mensen is het lastig om zelf de eerste stap te zetten. Speciale wellnessprogramma's rondom een leefstijl reset, bieden een rustgevende omgeving om te reflecteren. Tijdens zo'n retreat wordt u ondersteund met gezonde voeding, fysieke activiteiten zoals yoga en sporten, en ontspannende behandelingen. Onder begeleiding van experts en deskundigen werkt u aan een nieuwe start, of dat nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, beter slapen, stress verminderen, mindful zijn, of de balans tussen werk en privé verbeteren.
Lees meerInsiders tips
Ontdek hier alle Leefstijl Reset reizen
4
Landgoed de Wilmersberg, Nederland
Exclusief en rustiek landgoed op het platteland van Twente met luxe wellness center én oprechte persoonlijke aandacht.
181 reviews
4
Boshotel Vlodrop, Nederland
Ontsnap aan de drukte en geniet van rust in Boshotel Vlodrop. Dit vriendelijke hotel ligt midden in de bossen en heeft uitgebreide spafaciliteiten. Puurenkuur biedt diverse retraites aan met yoga, mindfulness en wellness.
294 reviews
5
Kurhaus Hotel Bad Bocklet, Duitsland
Authentieke Ayurvedaprogramma’s in Kurhaus Hotel Bad Bocklet, op ca. twee uur rijden van Frankfurt. Gelegen in een natuurpark, in het historische kuurgebied dat bekend staat om de geneeskrachtige Balthasar Neumann-bron.
14 reviews
4
Ayurveda Mandira, Oostenrijk
De unieke combinatie van Ayurveda en het helende thermale water van Oost-Styria in een geweldig Ayurveda Resort in Aziatische sfeer.
14 reviews
5
Fivelements Retreat, Bali (Indonesië)
Kleinschalig en persoonlijk boetiekretreat met 20 suites aan de Ayung rivier, op zo’n 20 minuten rijden van Ubud. Zeer speciale healing – en energie massages en behandelingen. Plantaardig restaurant en dagelijks yogales.
4 reviews
4
Park Igls, Oostenrijk
Een van de beste Medische spa’s van Europa: dit award-winning vijfsterrenhotel in het hart van Tyrol, middenin de Oostenrijkse Alpen. Met focus op Modern Mayr-kuren, een weldaad voor uw darmen.
18 reviews
Niet gevonden wat u zoekt? We inspireren u graag met meer opties. Bel ons kantoor op +32 (0)380 80 986.
Een nieuwe start: Retraites voor een leefstijl reset
Ongezonde patronen sluipen er vaak ongemerkt in. Misschien eet u te veel of te vet, slaapt u te weinig, ervaart u te veel stress, of gebruikt u alcohol of tabak. Diep van binnen weet u waarschijnlijk wel wát u wilt veranderen, maar niet hóe u dat moet aanpakken. Het begrip 'gezonde leefstijl' is breed en kan gaan over verschillende aspecten van uw leven. Gewoonten - of routines - zijn namelijk als een automatische programmering in ons brein. Het doorbreken van zo’n routine begint bij bewustwording, gevolgd door een actieve verandering. Voor veel mensen is het lastig om zelf de eerste stap te zetten. Speciale wellnessprogramma's rondom een leefstijl reset, biedt u een rustgevende omgeving om afstand te nemen van de dagelijkse sleur en geeft u de ruimte om te reflecteren op uw leefstijl. Onder begeleiding van experts werkt u aan gezonde gewoonten, of dat nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, beter slapen, stress verminderen, mindful zijn, of de balans tussen werk en privé herstellen.
Gewoonten doorbreken vraagt inzet, en vooral in tijden van stress of vermoeidheid vervallen we snel in oude patronen. Toch begint verandering altijd bij bewustwording: herkennen wat uw triggers zijn en erkennen waar verbetering mogelijk is. Een leefstijl reset helpt u om een stap terug te nemen, uw huidige situatie te overzien en na te denken over wat anders kan. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, persoonlijke ontwikkeling of gewoon even stilstaan bij wat écht belangrijk is, een reset biedt een frisse start.
Tijdens een retreat voor een leefstijl reset wordt u ondersteund met gezonde voeding, fysieke activiteiten zoals yoga en sporten, en ontspannende behandelingen. Het is de ideale manier om op een effectieve en duurzame manier nieuwe gewoonten aan te leren. Om uiteindelijk naar huis te gaan met nieuwe energie, focus en balans.
Een gezonde leefstijl kan op heel veel gebieden
Een gezonde leefstijl geeft veel voordelen. Gezondheidsvoordelen zoals een verminderd risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes, maar ook mentaal: depressies of een laag zelfbeeld. Een gezonde leefstijl draagt bij aan een betere kwaliteit van leven.
- Gezond en gevarieerd eten
- Regelmatig bewegen
- Gezond gewicht
- Weinig stress en voldoende ontspanning
- Voldoende slaap
- Gezonde gedachten
- Beperken van schermtijd
- Niet roken
- Geen alcohol
1. Gezond en gevarieerd eten
Een detox is een goede start voor nieuwe, gezonde eetgewoonten. Dat kan al met een kort detoxweekend of een intensief, langer verblij. Inzicht in uw voedingspatronen en het doorbreken van de slechte, zoals veel suiker, vet of bewerkte producten. Een detox heeft volwaardige, voedzame opties met veel groenten en fruit om uw smaakpapillen te resetten. En om uiteindelijk een duurzaam voedingsplan te vinden dat bij u past.
2. Regelmatig bewegen
Misschien wilt u graag weer gaan beginnen met sporten. Of wilt u uw fitness naar een next level brengen, ondersteund door medische analyses en testen? Wilt u ontdekken wélke sport u leuk vindt. Of misschien wilt u juist een specifiek doel bereiken, zoals conditieverbetering, gewichtsverlies of spieropbouw.
3. Gezond gewicht
Afvallen staat nummer 1 op de lijst van goede voornemens die we elk jaar maken. Overgewicht heeft allerlei negatieve effecten op onze gezondheid: het geeft meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes type 2. Bij een gewichtsverliesprogramma krijgt u handvatten voor beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning en coaching. U volgt geen streng dieet, maar leert hoe u gezond, lekker en lichter kunt eten, terwijl u toch alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
4. Weinig stress en voldoende ontspanning
Hoe doorbreek je je patroon van te veel stress in uw leven? Als eerste het herkennen ervan. Welke 'stressoren' heeft u, oftewel, wat zijn uw triggers? U kunt gezonde copingmechanismen creëren met ademhalen, beweging en mindfulness. Zet uzelf op nummer een, heb selfcare hoog in het vaandel, stel gezonde grenzen en zoek steun bij vrienden of professionals. Hieronder 2 retreats - kort en lang - voor het vinden van een rust in uw hoofd.
5. Voldoende slaap
Meer dan 30% van de mensen wereldwijd van 40 jaar en ouder heeft last van slaapstoornissen. Verschillende (luxe) kuuroorden bieden speciale programma’s aan voor slaapverbetering. Onder begeleiding van experts zijn dit programma's met diverse behandelingen en therapieen, vanuit verschillende expertise en geneeswijzen. Zowel fysiek als mentaal legt het de oorzaken van uw slaapprobleem bloot. Acupunctuur vanuit de traditionele Chinese geneeskunde. beweging, coaching en meditatie of rustgevende behandelingen vanuit Ayurveda.
6. Gezonde gedachten
Het aanleren van positieve gedachten is goed voor onze geestelijke gezondheid. Het helpt ons beter om te gaan met stress en moeilijkheden, en maakt ons over het algemeen gelukkiger en zelfverzekerder. Het aanleren van deze gezonde gewoonte is dan ook een echte aanrader.
7. Minder schermtijd
Minder schermtijd kan je slaapkwaliteit een boost geven en je algehele welzijn versterken. Bovendien opent het de deur naar real-life ontmoetingen en ontspanning!
8. Stoppen met Roken
Soms heeft u een duwtje in de rug nodig om te stoppen met roken, de eerste stap naar een gezond en vrij leven.
9. Geen alcohol
Besluiten te stoppen met alcohol is een krachtige keuze. Door deze gewoonte op te geven, legt u de basis voor een gezonder leven.
Bekend van:
