Toe aan ontspanning en nieuwe energie? Ontdek programma’s die helpen vertragen, opladen en weer in balans komen – voor meer rust, helderheid en lichtheid in uw dagelijks leven
In een wereld vol prikkels en verplichtingen is mentale veerkracht essentieel. Of u nu wilt leren omgaan met stress, beter wilt focussen, of behoefte heeft aan diepe ontspanning, hier vindt u de programma’s die u helpen om tot rust te komen
Wilt u eerst kennismaken of het programma liever ter plaatse kiezen? Boek dan alleen het verblijf en kijk ter plaatse wat u nodig heeft
Een intensief programma voor wie topprestaties moet leveren. Versterk je fysieke en mentale veerkracht met wetenschappelijke en holistische behandelingen op maat
Puurenkuur's antistress of stressmanagementvakanties zijn vooral gericht op ontspanning, lekker bewegen, tijd voor uzelf. Echt even de mentale en fysieke lasten van werk of thuis vergeten. Uzelf verwennen met heerlijk ontspannen massages, gezond eten, weinig tot geen alcohol en uw favoriete boek of film. Het maken van zo’n type vakantie is er echt even uit zijn, om op te laden voordat de eerste tekenen van een burn-out of depressie naar boven komen. Boekt u een antistressprogramma, dan ontvangt u behandelingen die zijn ontwikkeld vanwege hun ontspannende karakter en om u van top tot teen te verwennen. U komt herboren terug van zo’n reis.
Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van deze programma's, net als lichamelijke activiteiten. Denkt u aan fitness, yoga, pilates, tai chi en wandelen. Stress & Burn-out preventie gaat namelijk om fysiek fitter worden. Daarom zijn actieve en sportieve vakanties ook goede opties als anti-stress reis.
Karina Stewart, co-oprichter van Kamalaya Wellness Sanctuary, een uniek wellness resort dat uitmuntende burn-out herstel programma’s aanbiedt, vertelt in een uitgebreid interview: ‘Als je slecht voor jezelf zorgt, moet je nagaan waardoor dat komt. Je moet ontdekken wat je motiveert. Als je dat weet, kun je dingen veranderen om je lichaam weer in een gezonde stand te krijgen.’ Coachingssessies zijn bedoeld om u te helpen inzien waar uw grenzen liggen. Ze geven inzicht in terugkerende patronen en maken duidelijk wat de achterliggende reden van stress en burn-out is. Door u daar bewust van te worden, kunt u er voortaan veel beter mee omgaan.
Steeds meer mensen ervaren stress in het hectische westerse leven. Dit geeft fysieke en mentale problemen. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek heeft maar liefst een op de drie werknemers te maken met stressklachten. Die variëren van emotionele uitputting, darmproblemen en extreme vermoeidheid tot prikkelbaarheid, slapeloosheid, concentratiestoornissen en hoge bloeddruk. Ook depressie, angst en geheugenproblemen komen voor. Stress treft veelal mensen die perfectionistisch zijn aangelegd en de lat hoog leggen voor zichzelf. Na een hectische periode op het werk, met bijvoorbeeld veel deadlines en onderbezetting, kan stress in hun geval omslaan in een burn-out. Met totale uitputting als gevolg.
Onze burn-out herstelreizen en programma’s gaan gepaard met een intensief traject van een-op-eencoaching, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, meditatie, ademhalingstherapie, wandelen etc), ontspanning en interessante workshops. Speciale behandelingen en oefeningen zijn zorgvuldig geselecteerd door de specialisten van deze hotels om u te helpen herstellen en een nieuw blad om te slaan, u te helpen mindfulness te ontwikkelen en uw balans te vinden.
Soms heeft u te maken met grote veranderingen in uw leven. Denk aan verlies van een dierbare, verlies van uw baan of een scheiding. Om hier mee om te gaan, dat vraagt best wat mentale veerkracht. Een duwtje in de rug, een luisterend oor of juist helemaal niets, dat zijn de typische ingredienten voor een emotionele balansreis. Een holistische kijk naar lichaam en geest. Waar zowel het lichaam als de geest ondersteuning krijgt. In de vorm van een-op-eencoaching, acupunctuur, behandelingen gericht op emotionele balans, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, ademhaling, meditatie, wandelen etc) en veel rust.
Iedereen heeft er weleens mee te maken na een drukke of intensieve periode: een futloos gevoel, slapeloze nachten, emotioneel leeg. De motor is op. Blijft die motor toch onverminderd doorgaan, dan is een burn-out bijna onvermijdelijk. Een reis voor mentale balans heeft verschillende vormen en invalshoeken. Zo zijn er programma's met focus op anti-stress, burn-out herstel of emotionele heling. Dit zijn wellnessvakanties en kuurreizen die de diepte in gaan. Vaak vindt u ze in Destination Spa's (enkel voor kuurgasten) of kleinschalige retreats. Doel is om u weer fit en energiek te voelen, zowel mentaal als fysiek. Programma's rondom mentale balans zijn samengesteld door experts: psychologen, holistische therapeuten, artsen of ervaringsdeskundigen op dit gebied. Naast de insteek om écht op te laden, krijgt u ook inzicht in de oorzaken van stress en burn-out. Daarnaast is gezonde voeding essentieel, net als rustgevende behandelingen en holistische activiteiten zoals Yoga, tai chi, pilates, qi gong, Mindfulness, meditatie, acupunctuur of ayurveda.
Dit is een veelgestelde vraag die we ontvangen van onze gasten. Elk programma is ontworpen om verschillende aspecten van mentaal en emotioneel welzijn aan te pakken. De voornaamste verschillen liggen in de methoden van ondersteuning en begeleiding die tijdens elk programma worden geboden.
Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar. Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar.
Creëer de sfeer van uw favoriete plek waar u helemaal ontspant in uw eigen huis. Zo heb ik de aroma van mijn favoriete bestemming meegebracht naar huis en ruikt mijn slaapkamer zoals het daar is. Gun uzelf self-care, of het nu elke week of maand is met een massage, pedicure, gezichtsbehandeling, kapper, dagje sauna of een avond uit. Creëer een gezonde dagelijkse routine en zet uzelf (al is het af en toe) écht op de eerste plek. Inspirerende vrienden zorgen voor mooie connecties en mindfulness en meditatie is ontspannend voor alle onrust en stress in uw hoofd.