Een sappenkuur of leverdetox bestaat uit een combinatie van verse groenten- en fruitsappen, kruiden, water en een speciale detoxboillon (broth), die helpen het lichaam te reinigen en een reset te maken van slechte eetgewoonten. Voor uw lichaam is het heel fijn om even geen vast voedsel te verteren, zodat uw spijsverteringsstelsel de tijd krijgt om te herstellen. De groenten en kruiden - spinazie, wortels, citroen en selderij bijvoorbeeld - staan bekend om de rijke voedingsstoffen, die zorgen voor een diepe reiniging van uw darmen. Een sapvasten detoxretreat wordt aangevuld met yoga, mindfulness-sessies, lichte sport & beweging en wandelingen. Deze elementen ondersteunen het detoxproces. U wordt er ook nog eens super ontspannen van, het verhoogt uw conditie en het geeft (na afloop van de kuur) een boel energie.
Onze lever
De lever is na de huid ons grootste orgaan. Met meer dan 500 functies heeft de lever het beduidend drukker dan onze andere organen. De lever zet een deel van de afvalstoffen in ons lichaam om tot niet-schadelijke stoffen die kunnen worden hergebruikt en voert de rest via de galblaas en darmen af. Door ons moderne voedingspatroon en onze overconsumptie krijgt ons lichaam vaak veel giftige of niet-nuttige stoffen binnen. Volgens de Chinese geneeskunde veroorzaakt een ontregelde lever stress, irritatie, boosheid en slaapproblemen. Herkent u deze klachten dan is het een goed idee uw lever eens te ontlasten. Na een leverdetox voelt u beter wat de echte behoeften van uw lichaam zijn. U voelt zich fitter en denkt helderder na.
Een detox, afgeleid van het Engelse woord Detoxification, verwijst naar het proces waarbij het lichaam zich ontdoet van toxines, oftewel afvalstoffen. Een detox bevat verschillende elementen zoals detoxvoeding (sap, soep, salade, bouillon of andere lichte detoxmaaltijden), yoga, meditatie, wandelen, voedingsworkshops, sauna, massages (optioneel) etc.
Te veel en te vet eten veroorzaakt gezondheidsproblemen. Overdaad, de prestatiegerichte maatschappij en ons drukke bestaan eisen hun tol. We vullen de koelkast met bewerkt voedsel en junkfood is constant onder handbereik. Het resultaat: we worden zwaarder, vermoeider en steeds ongezonder. Een detoxprogramma reset uw lichaam en geest en zet u weer op het gezonde spoor. Puurenkuur biedt een groot aantal detoxprogramma’s, allemaal op prachtige locaties. Zo neemt u echt de tijd voor uzelf en voor het detoxproces. De programma’s bevatten aanvullende detoxbehandelingen en activiteiten onder professionele begeleiding.
Ons lichaam is goed in staat om elke dag afvalstoffen en toxines op natuurlijke wijze te verwijderen, dus waarom biedt een gerichte detox dan toch voordelen? Een detox geeft het lichaam de gelegenheid om zich optimaal te ontdoen van opgehoopte toxines. Door tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en te focussen op voedingsstoffen die het ontgiftingsproces ondersteunen, kan een detox het lichaam helpen sneller en efficiënter te ontgiften. Bovendien kan een detox dienen als een reset voor een gezonde leefstijl. Het lijf even in 'rust'-stand zetten geeft ontspanning en een opgeruimde geest. Met een vitaal en energiek gevoel na afloop. Door de verstilling en vertraging, geeft een detox momenten van bewustwording, verdieping en reflectie.
Detoxen kan op verschillende manieren. Kies voor een kuur die bij u past: sapvasten, mild vasten, Buchinger-vasten, raw food, Mayr-detox of ayurveda. Er zijn veel overeenkomsten maar elke kuur heeft zijn eigen vorm en structuur. Met een sapvastendetox ontgift u de lever. Door mild te vasten volgens de Mayr-methode optimaliseert u uw spijsverteringssysteem. Een raw-fooddetox of een ayurvedische detox is een goede start voor een bewuste, gezonde leefstijl. In elk programma eet u minder, gezonder en bewuster waardoor uw lichaam de rust krijgt om te herstellen en weer te voelen wat het nodig heeft.
De volgende elementen kunnen onderdeel zijn van een detoxprogramma:
Dit zijn de elementen die vaak worden opgenomen in detoxprogramma's. Niet alle detoxprogramma’s zijn hetzelfde. Het is aan te raden om te onderzoeken wat uw wensen zijn en welke voorkeur u heeft qua maaltijden, behandelingen en opzet programma. Zo kunt u een goede keuze welk type detoxprogramma u overweegt.
Afhankelijk van de kuurlocatie worden bij sommige programma’s klysma’s (darmspoelingen) aangeboden. Er zijn verschillende varianten:
LET OP! Een klysma vermindert de werking van medicijnen. Gebruikt u medicijnen (zoals anticonceptie of prednison) geef dit dan ALTIJD op voorhand door aan de medewerkers van het team!
In een aantal gevallen is een detoxkuur af te raden of moet deze plaatsvinden onder begeleiding van een arts. Contra-indicaties zijn: diabetes, aandoeningen aan het hart, lever en nieren, zwangerschap, burn-out of psychiatrische aandoeningen. Heeft u twijfels over uw gezondheid of slikt u bepaalde medicijnen? Raadpleeg dan altijd eerst uw arts!
Ons team van wellness-experts staat klaar om u te adviseren over alle mogelijkheden van een detox. We helpen u graag navigeren door het grote aanbod, zodat u de bestemming en kuur vindt die naadloos aansluit op uw wensen.