Biohacking - hoe slimme technologie uw vitaliteit verbetert

Voorbeelden van biohacking op verschillende gebieden

Slaap

- Met een slaaptracker – via horloge of ring – krijgt u inzicht in uw REM- en diepe slaap. 

- Een adem- of snurkmonitor kan ademhalingsproblemen zoals slaapapneu signaleren.

- Door ook licht en geluid in de slaapkamer te meten ziet u of de omgeving voldoende rust geeft.

Beweging en mobiliteit

U kunt biohacking inzetten om te zien hoe uw lichaam beweegt en hoe sterk of soepel het is:

- Bewegingsanalyse: bijvoorbeeld een High Performance Method-test waarbij houding, kracht en balans gemeten worden.

- Hartslag en hartslagvariabiliteit (HRV): laat zien hoe snel uw lichaam herstelt na inspanning.

- Wearables (smartwatch of ring) om stappen, training en herstel te volgen.

Brein (stress niveau, geheugen en reactie)

Hier gaat het om geheugen, focus en stressbestendigheid. Deze kunnen gemeten worden met: - Geheugen- en reactietesten (apps of online tools).

- EEG-meting (hersenactiviteit) bij specialistische centra.

- HRV en stressmetingen met een wearable als indirecte maat voor mentale belasting.

Voeding, spijsvertering en stofwisseling

Hier kijkt u hoe voeding uw lichaam beïnvloedt.

- Bloedonderzoek voor meting van vitaminen, mineralen, cholesterol, bloedsuiker en hormonen.

- Continue glucosemonitor (CGM) om te zien hoe uw bloedsuiker reageert op maaltijden.

- Darmmicrobioom-test om te snappen hoe uw spijsvertering werkt.

Algemene biomarkers (DNA, hormoonbalans)

Biohacking kan ook worden ingezet om bredere gezondheidsmarkers te volgen, zoals uw DNA en hormoonwaarden. Dit geeft inzicht in hoe uw lichaam veroudert, waar mogelijke gezondheidsrisico’s liggen en of er sprake is van onderliggende ontstekingen: 

- DNA- of epigenetische testen om genetische risico’s op te sporen of te zien hoe snel uw cellen verouderen.

- Bloedtesten om ontstekingswaarden te controleren of uw hormoonbalans te meten.

Een greep uit de Health Resorts waar u terecht kunt voor Biohacking

Palazzo Fiuggi, Italie

Palazzo Fiuggi combineert geavanceerde diagnostische technologie, genetische en epigenetische testen en prestatieanalyses om gepersonaliseerde programma’s van hoog niveau voor elke gast te maken. In samenwerking met Mindset Biohacking®-oprichter Stefano Santori richt Fiuggi’s biohackingprogramma zich op het verbeteren van energie, focus, herstel en vitaliteit. Met behulp van technologie zoals de HRV-meting, bewegingsanalyse en glucosemonitoring ontvangt u een persoonlijk plan op basis van meetbare data van uw gezondheid. Door deze innovatie technologie te combineren met Fiuggi’s helende, mineraalrijke water en diverse holistische behandelingen biedt dit health resort een mooie mix van verschillende niveaus van gezondheid. 

SHA Spanje

SHA Wellness Clinic in Albir (vliegen op Alicante) biedt onder meer bloedonderzoek en lichaamssamenstellingsanalyse (vet, spiermassa, vochtbalans), gevolgd door genetische tests en oxidatieve stressmetingen. Met cardiovasculaire onderzoeken zoals ECG, doppler en VO₂ max-testen wordt de conditie van hart en longen vastgesteld. Ook worden longfuncties gemeten met spirometrie en kan een OncoPredictor-test via speeksel mogelijke risicofactoren in beeld brengen. Daarnaast biedt SHA neurocognitieve en energie-assessments, waaronder hersenstimulatie en biomarkeranalyses, om prestaties, focus en herstel te verbeteren. Op basis van de resultaten krijgt u een persoonlijk programma met voeding, behandelingen en beweging. 

SHA Mexico

Bij SHA Mexico zijn dezelfde biohackingtests als in Spanje: bloedanalyse, lichaamssamenstellingsmeting, genetische en oxidatieve stressanalyse, cardiovasculaire onderzoeken (ECG, doppler, VO₂-max), spirometrie en neurocognitieve metingen. De locatie in Mexico breidt dit uit met ozon- en IV-infusen, cryotherapie, hormoon- en voedselintolerantietesten en transcraniële elektrische stimulatie voor hersenoptimalisatie. Daarnaast biedt SHA Mexico regeneratieve therapieën, waaronder stamcelregeneratie, gericht op celvernieuwing en herstel. Zo combineert deze locatie de diagnostische precisie van Spanje met innovatieve behandelingen voor healthy-aging, herstel en prestatieverbetering.

Santé Wellness Retreat & Spa, Zuid Afrika

In Santé's Health Optimising Clinic begint uw verblijf met een uitgebreide gezondheidsanalyse. Op basis daarvan krijgt u een persoonlijk rapport met gerichte aanbevelingen. Santé zet vervolgens verschillende biohackingtechnologieën in, zoals pulserend elektromagnetisch veld (PEMF), Theragem-licht- en kristaltherapie, hoogvoltstimulatie, HOCATT (ozon- en infraroodtherapie) en geluidstherapie (CymaTherapy). Deze behandelingen zijn gericht op het verbeteren van energieniveau, herstel en balans in het lichaam. Het programma wordt aangevuld met detox-, voedings-, spa- en bewegingssessies voor een geïntegreerde aanpak van gezondheid en vitaliteit.

RAKxa Integrative Wellness, Thailand

In RAKxa (middenin het groene hart van Bangkok) start uw reis met diverse analyses, waaronder hormoon- en micronutriëntenanalyse, DNA-, zware metalen én een lichaamssamenstellingsmeting. RAKxa biedt tevens een optie voor een cardiovasculaire check, stofwisseling meting of geavanceerde laboratorium onderzoeken, die ontstekingen kunnen opsporen. RAKxa voegt biohackingelementen toe zoals IV-nutriënteninfusen, cryotherapie, zuurstofsessies en neuromusculaire stimulatie (met kleine elektrische impulsen worden spieren en zenuwen geactiveerd om spierspanning te verbeteren en bloedcirculatie te stimuleren). Op basis van alle resultaten krijgt u een persoonlijk programma dat medische wetenschap combineert met Thaise, Chinese en Ayurvedische therapieën. 

Het gehele Biohacking aanbod

Ontdek hier alle Health Resorts en Medical Spa's die Biohacking aanbieden

Over Marleen

Dit blog is geschreven door Marleen, oprichter Puurenkuur in 2005. Ze reist de wereld over op zoek naar de beste gezondheids- en kuuroorden, spa's en retreats. Ze deelt haar kennis, ervaringen en inzichten via haar blogs.