Ontspanning in overvloed tijdens Yoga Nidra & Sound bath weekend

Therapeutisch effect van een klankschalen concert

Een sound bath, ook wel klankschaalsessie genoemd, is een vorm van geluidstherapie waarbij geluidstrillingen geproduceerd worden door instrumenten zoals klankschalen, gongs, chimes en andere sonore hulpmiddelen. Tijdens een sound bath ervaart u met uw ogen dicht de trillende geluidsgolven die door de lucht en het lichaam gaan. De bedoeling van een sound bath is om een diepe staat van ontspanning en meditatie te komen. De geluidsgolven kunnen als helend worden ervaren en verminderen fysieke, mentale en emotionele spanning. De begeleider creëert een soundscape door de verschillende instrumenten op harmonieuze wijze te bespelen, zodat u zich helemaal kan overgeven aan de ervaring.

Uitspreken van een intentie

Het Sound bath is een kleine introductie naar de Yoga Nidra. Qua kleding is comfortabele, warme kleding het fijnst. In de ochtend zijn er al instructies gegeven over het creëren van een Sankalpa. Een Sankalpa is het formuleren van een wens of intentie die kort ervoor op een briefje geschreven wordt. Dat kan iets groots zijn wat u in uw leven graag wilt veranderen. Dat kan iets concreets zijn ('Ik wil voortaan voor 23.00 in bed liggen' of 'Ik ga starten met sporten') of een wens of droom in de wereld zetten.

Yoga nidra - ontspanning ten top!

Lekker warm en ontspannen wordt u in de Yoga Nidra nog een laag dieper begeleid dan tijdens het Sound bath. Beetje bij beetje komt u in een steeds diepere ontspanning, tot het moment dat u uw lichaam bijna niet meer gewaar bent. Op dat moment gaat uw Sankalpa - uw intentie - op dat diepe niveau naar de essentie en laat u hem daar achter. Onbewust gaan processen in werking. Zwevering? Misschien wel, maar veel processen vinden plaats in ons onderbewuste. En daar zit de magic. Daarna wordt u weer rustig terug gevoerd naar het nu. Bij een goede begeleiding voelt u na de sessie een verandering in lijf en hoofd. 

Na de sessie

Na een Yoga Nidra bent u zo ontspannen dat het fijn is om in die stilte te blijven. De Nidra werkt dan nog een tijdje door in uw systeem. Zoals een deelnemer zei: ‘Ik ben op mijn kamer gaan zitten met de balkondeur open, gewikkeld in een dekentje, ben ik nog even naar de sterren gaan kijken.'

Bekijk onze Yoga & Sound weekenden

De Puurenkuur retraites zijn laagdrempelig en voor iedereen! Ervaring is niet nodig, de lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Een Puurenkuur weekendretraite is even helemaal weg zijn van thuis, in een andere omgeving en meedoen aan een inspirerend programma. Ideaal als u geen ruimte hebt voor een lange reis, maar er wel graag even tussenuit wilt. Na afloop horen we van onze klanten dat het lijkt alsof ze wéken weg zijn geweest. Onze retraite weekenden in Nederland zijn ideaal om tussendoor uw batterij op te laden. Veel Puurenkuur gasten komen óf alleen (40%) of samen met een vriend of vriendin, partner, moeder, vader of collega (60%). Niets moet, alles mag principe. Zo kunt u bijvoorbeeld kiezen om samen met de begeleider te eten aan de community tafel, of u kunt uw eigen plannen maken. 

Reviews van deelnemers

'Ik ben nog helemaal onder de indruk van de Yoga Nidra, dat had ik niet van mezelf verwacht. Een hele fijne combinatie van verschillende lessen. De combinatie is goed bevallen. Duidelijke uitleg en verdieping. Zeker een aanrader en voor herhaling vatbaar. Een fijne en mooie beleving!' - Monique

'Twee bijzondere ervaringen dit weekend: een Sound bath en een Yoga Nidra. Ik kon me helemaal overgeven aan de verschillende geluiden aan het einde van de vrijdagavond les. Alle gedachten verdwenen en ik voelde me één met de elementen. En dan de Yoga Nidra op zaterdag. Ik heb nog nooit zo’n diepe ontspanning ervaren. Ik heb me niet gerealiseerd hoeveel spanning er in mijn lichaam lag opgeslagen. Ik voel me helemaal geweldig, ontspannen en vol energie. Bedankt!' - Irina

'Ik vond het een fijne afwisseling om te beginnen met een Sound bath en in de ochtenden meer actieve lessen. De Yoga Nidra was heel fijn daarmee kwam ik echt in een hele diepe ontspanning terecht. De actieve lessen had ik meer als flow verwacht, maar begrijpelijk dat er soms meer uitleg tussendoor nodig is als de yoga ervaring van de deelnemers wisselt. Heel erg bedankt voor een fijn weekend en de fijne lessen!' - Esmee

'Het was een bijzonder weekend bij Mariken! Deze vorm van yoga (Nidra) heb ik nog nooit beoefend. Deze ontspanning heb ik nog nooit zo ervaren! Weinig actieve yoga maar echt een ontspanningsweekend! Wel belangrijk om te weten omdat anders de verwachting niet klopt. Bedankt voor deze nieuwe ervaring!' - anoniem

'Het was een lekker relaxed weekend, de combinatie van rustig en actief. De Nidra was heel lekker. Het Sound bath heel apart om mee te maken. Vrijdag 18.00 beginnen vond ik wel wat laat omdat je dan zo laat eet. Bedankt!' - Niels

Over Mariken

Dit blog is geschreven door Mariken Fliervoet, werkzaam bij Puurenkuur als Hatha en therapeutische yogadocente, acupunctuur therapeute (TCM), Reiki master en detoxcoach. Mariken begeleidt verschillende retreats in binnen- en buitenland. De kracht van Mariken is haar verscheidenheid en kennis over yoga, voeding, ontspanning en verdieping. Met als grote doel balans vinden, zowel mentaal als fysiek. Met Marikens persoonlijke aandacht krijgt u de kans vooruit te gaan in uw eigen tempo, ongeacht uw niveau.

Gaat u mee op ons Yoga, Wellness & Sound weekend?