Review van een wellnessgast: Karlijn op Ayurvedaretreat in Alpino Atlântico

Warm welkom op Madeira

Direct na aankomst word ik verwelkomd met een heerlijke voetmassage op mijn kamer. Daarna kan ik meteen door naar de lunch, waar ik zelf mijn gerechten kan kiezen uit een Ayurvedisch buffet. De Ayurvedische keuken is vegetarisch, dus geen vlees en vis deze week. Op de aankomstdag is er nog geen behandeling ingepland, dus ik kan lekker ontspannen in de tuin en ’s avonds, voor het diner, meedoen met een yoga of meditiatieles, met uitzicht op de ondergaande zon.

Authentieke ayurveda in-house

Alpino Atlântico is gespecialiseerd in Ayurveda. De consulten en behandelingen worden altijd uitgevoerd door professioneel opgeleide artsen en therapeuten en vinden plaats in het Ayurveda-centrum van het resort. Dit betekent dat u comfortabel in uw badjas en slippers van uw kamer naar de behandelruimte kunt lopen. Er is ook een aparte ruimte waar yoga- en meditatielessen worden gegeven.

Yogales

De volgende dag begint met yoga. Waar deze ochtendlessen in Sri Lanka om 6 uur beginnen, start de yoga hier op Madeira ‘pas’ om 7 uur. Voor mij is deze tijd perfect, aangezien ik ’s avonds lekker op tijd slaap, ben ik vanzelf om 6.30 uur wakker. 

Intake gesprek met Dr. Gophal

Na de yogales (waarbij je de zon kan zien opkomen) en het ontbijt, volgt mijn consult met de vrolijke Ayurveda-arts dokter Gopal uit India. Hij stelt mijn Ayurvedische constitutie vast en maakt een op maat gemaakt behandelplan voor de komende week. Dat bestaat uit massages, massages en nog meer massages, allemaal met royale hoeveelheden warme olie. De soort massages en de gebruikte olie die gebruikt wordt, zijn volledig afgestemd op mijn dosha's. Naarmate de week vordert, voel ik me per dag meer ontspannen. Bij elke massage behandeling word ik heel warm in het Ayurveda center ontvangen door het lieve en uiterst professionele team en na anderhalf uur wandel ik heerlijk relaxed weer terug naar mijn kamer om na te genieten.

Voedingsconsult

Naast de heerlijke massages zijn er elke dag yoga- en meditatielessen die helpen om verder in balans te komen. Er zijn ook lezingen en verschillende workshops. Bovendien is er een persoonlijk voedingsconsult met de net zo vrolijke andere arts, Dokter Subha. Ook zij komt uit India, en hoewel ik al best veel weet over Ayurvedische voeding die bij mijn constitutie past, weet ze me nog veel meer te leren over hoe ik met details mijn voeding nog beter kan optimaliseren. Zo wist ik bijvoorbeeld welke noten het beste bij mijn constitutie passen en hoe ik ze optimaal combineer, maar ik wist niet dat als ik ze een nachtje liet weken, het nog beter bij mij past. Door al dit soort concrete tips heb ik er thuis ook nog veel aan!

Het ayurvedische eten

Als u een Ayurveda-programma volgt, eet u speciale Ayurveda-maaltijden van het buffet voor ontbijt, lunch en diner. Naast de Ayurveda-gerechten zijn er bij het ontbijt ook brood, broodbeleg en eieren beschikbaar. Bij de lunch en het diner bevat het buffet warme gerechten, waaronder curry’s en andere voornamelijk vegetarische gerechten (geen vlees of vis). Op basis van uw eerste consult met de Ayurveda-arts, waarin uw Dosha/constitutie wordt bepaald, ontvangt u voedingsadvies. Dit helpt u bij het maken van de juiste keuzes van het buffet.

Het verschil tussen een Ayurveda retreat op Madeira en Sri Lanka

Naast het feit dat de yogalessen op Madeira ’s ochtends een uur later beginnen dan in Sri Lanka, zijn er nog meer verschillen. In Sri Lanka is eigenlijk alles intensiever, terwijl het op Madeira iets meer ‘wellness’ is op de Ayurveda manier. Hoe zich dat uit, lees je hier: 

• Behandelingen: in Sri Lanka krijg je 2 behandelingen per dag en word je door 4 handen gemasseerd, op Madeira heb je 1 behandeling per dag en word je door 2 handen gemasseerd.  
  
• Dagschema: doordat je op Madeira minder behandelingen krijgt, heb je meer tijd om de omgeving te verkennen. 
  
• Eten: de locaties op Sri Lanka zijn groter dus de buffetten zijn ook groter met meer keuze. In Sri Lanka wordt geen koffie geschonken en lopen er voedingsadviseuses rond die je adviseren en daar soms best streng in kunnen zijn. Op Madeira kun je kiezen wat je wilt van het Ayurvedisch buffet en bij het ontbijt heb je de mogelijkheid om koffie te drinken. 
  
• Kruidenmedicijnen: In Sri Lanka krijg je naast je (massage)behandelingen ook dagelijkse kruidenmedicijnen die je helpen bij het bereiken van je gezondheidsdoelen en op Madeira is dat niet. 
  
• Het weer: in Sri Lanka is het altijd warm, op Madeira is het in de winter fris maar daar ben je dan ook binnen 4 uur vliegen. 
  

Beide opties zijn dus heerlijk en je kan aan de hand van je wensen kiezen wat het beste bij je past. 

Nieuwsgierig naar Alpino Atlantico?

Na een week ga ik volledig herboren terug naar huis en heb ik ontzettend genoten, EN veel geleerd. Wilt u ook een ayurvedakuur ondergaan in een van de mooiste badplaatsen op Madeira? Het kleinschalige Alpino Atlântico biedt authentieke kuren in het professionele en zeer deskundige Ashoka ayurvedacentrum waar een team van ayurveda-artsen en -therapeuten de scepter zwaait. Het eten is in buffetvorm: ayurvedische gerechten én overwegend vegetarisch. Als gast van Alpino Atlântico kunt u gebruikmaken van de faciliteiten van de twee zusterhotels, het net gerenoveerde Galosol en het adults-only hotel Galomar.