Ontdek hier alle Retraite Nederland reizen

Puurenkuur Retraites in Nederland

Voor wie zijn onze retraites in Nederland geschikt

Yoga retraite

Heerlijk een weekend weg. Genieten van yoga, lekker en gezond eten en een ontspannen verblijf in een luxe wellnesshotel. De Puurenkuur yogaweekenden in Nederland zijn een soort mini yogavakanties van een paar dagen waarin yoga én wellness centraal staan. Alle wellnesshotels zijn stuk voor stuk hotels die ideaal zijn voor een fijn wellnessweekend: in de bossen, in het weiland of aan zee. Elk hotel heeft een uitgebreide spa.  Yoga komt in vele vormen en verschillende stijlen, zoals Hatha, Vinyasa, Yin of hot Yoga, elk met een andere focus. Door yoga leert u uw lichaam beter kennen en ontwikkelt u flexibiliteit, kracht en een rustig hoofd. Het is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, en regelmatig yoga beoefenen kan stress verminderen, uw mentale helderheid verbeteren en een gevoel van balans brengen. De verschillende elementen van yoga zijn de Asana's (fysieke houdingen), Pranayama (ademhaling) en meditatie (verstillen). De Asana's, ofwel de yogahoudingen, zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit en balans te bevorderen. Ze omvatten verschillende lichaamsbewegingen en posities die spieren strekken en versterken, de houding verbeteren en de algehele fysieke gezondheid bevorderen. 

Thema retraite: Versterk je rug met yoga

Versterk je rug met Yoga is een retraite die specifiek ingaat op rugklachten. Door specifieke houdingen en oefeningen te doen, kan yoga helpen bij het opbouwen van kracht in de rugspieren en het bevorderen van de flexibiliteit van de wervelkolom. De sleutel tot effectieve rugversterking met yoga zijn de specifieke yoga-oefeningen, de ademhaling en lichaamshouding. Het luisteren naar uw lichaam en het respecteren van uw eigen grenzen tijdens deze lessen zijn heel belangrijk. Het regelmatig beoefenen van yoga is niet alleen goed voor het versterken van uw rug, vergroten, maar draagt ook bij aan een verbeterde houding, flexibiliteit en stressvermindering. Belangrijk! Dit weekend is niet geschikt voor mensen met een acute hernia of ander ernstig acuut rugletsel met uitvalsverschijnselen. Raadpleeg altijd eerst een arts voordat u zich inschrijft voor dit weekend.

Yoga en detox retraite

De Puurenkuur's detoxweekenden zijn een ideaal moment om eens kennis te maken met een detox- of sapvastenkuur. U zult verrast zijn over de lekkere én voedzame sappen en soepen met groente, fruit en kruiden. Tussendoor geniet u van wandelingen, yoga- en meditatielessen en voedingsworkshops. Uw lichaam ontspant in de mooie spa van het hotel. De goede en kundige begeleiding staat bekend om de oprechte persoonlijke aandacht. Een sapvastkuur of leverdetox bestaat uit een combinatie van verse groenten, fruitsappen en kruiden die helpen het lichaam te herstellen van slechte eetgewoonten en om afvalstoffen af te voeren. Voor uw lichaam is het heel fijn om even geen vast voedsel te hoeven verteren. Zo krijgt uw overbelaste spijsverteringstelsel de tijd om te herstellen. Om het lichaam rust te geven, eet u tijdens een sapvasten kuur geen vast voedsel. In plaats daarvan leeft u op water, kruidenthee, soepen en sappen. Deze laatste zijn samengesteld uit groenten- en fruitsoorten die erom bekend staan dat ze afvalstoffen afvoeren en uw darmen reinigen. Spinazie, wortels, citroen en selderij bijvoorbeeld, hoewel u tijdens een sap kuur op allerlei originele, creatieve combinaties getrakteerd zult worden.

Bosbaden retraite

Bosbaden, ook bekend als shinrin-yoku, vindt zijn oorsprong in Japan en geniet inmiddels wereldwijde bekendheid als een vorm van natuurtherapie. De term 'shinrin-yoku' vertaalt zich als 'de atmosfeer van het bos inademen' of 'Forest Bathing' in het Engels. Niet een letterlijk baden in het bos, maar uzelf onderdompelen in een natuurlijke omgeving om al uw zintuigen te ervaren.

Pranayama / Ademwerk / Breathwork retraite

Pranayama (adembeheersing) zijn ademhalingsoefeningen. Door bewuste ademhalingstechnieken te beoefenen, leert u uw ademhaling te beheersen, wat vaak helpt om uw hoofd tot rust te brengen, stress te verminderen en vitaliteit te vergroten. Yoga beperkt zich niet tot lichamelijke oefening, maar wordt beschouwd als een holistische aanpak voor zowel lijf als hoofd. 

Mindful meditatie retraite

Pilates retraite

Pilates is een ingenieuze trainingsmethode met invloeden uit yoga, tai chi, mensendieck, alexandertechniek en heilgymnastiek. Tijdens een pilatessessie traint u uw lichaam en geest en werkt u aan uw houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. De rustige, kleine maar vloeiende bewegingen creëren een sterke core (buik- en rugspieren) en vergroten uw balans en coördinatie. Pilates lijkt wel een wondermiddel zoveel gezondheidsvoordelen biedt het. U krijgt een betere lichaamshouding, wat veelvoorkomende rugklachten verhelpt en voorkomt. Uw ademhaling en bloedcirculatie verbeteren en u wordt leniger en soepeler. Wij bieden Pilatesweekend retraites aan in Nederland. 

Sound Bath

Een sound bath, ook wel klankschaalsessie genoemd, is een vorm van geluidstherapie waarbij geluidstrillingen geproduceerd worden door instrumenten zoals klankschalen, gongs, chimes en andere sonore hulpmiddelen. Tijdens een sound bath ligt u meestal comfortabel op de grond en ervaart u de trillende geluidsgolven die door de lucht en het lichaam gaan. De bedoeling van een sound bath is om een diepe staat van ontspanning en meditatie te komen. De geluidsgolven kunnen als helend worden ervaren en verminderen fysieke, mentale en emotionele spanning. De begeleider van het sound bath creëert een soundscape door de verschillende instrumenten op harmonieuze wijze te bespelen, zodat u zich helemaal kan overgeven aan de ervaring.

Hoe vind ik de retraite die het beste bij me past

Door onderstaande tips, kiest u makkelijk een retraite dat bij u past. In Nederland bieden we verschillende hotels aan, altijd met minimaal vier sterren én met veel wellnessfaciliteiten. Onze wellness reisspecialisten helpen u graag het perfecte retraite voor u te vinden. Bepaal wat u zoekt. Denk aan factoren zoals het hotel en de omgeving (zee of bos), type lessen en eventuele specifieke activiteiten of faciliteiten die u wenst te hebben.  

• Budget: Puurenkuur biedt voor een scherpe prijs haar retraites aan. 
  
• Lees reviews: Lees de reviews van deelnemers om een idee te krijgen van de ervaringen die anderen hebben gehad met het retraite en de begeleider. 
  
• Bekijk het programma: Check het programma en het inclusief gedeelte van de reis. Ook kunt u lezen wie het retraite begeleidt, en welke lessen er worden gegeven.
  
• Wat is inclusief: Als u specifieke dieetwensen of mobiliteitsbehoeften heeft, dan horen we het graag. We kijken samen met u wat mogelijk is.
  
• Groepsdynamiek: Wilt u graag alles in groepsverband doen? Of juist uw eigen gang gaan. Alles kan, onze begeleiders inventariseren altijd voorafgaande het weekend wat ieders wensen zijn. Samen dineren bijvoorbeeld, of een mooie wandeling maken.
  
• Boek op tijd: Zodra u een retraite vindt die aan uw criteria en planning voldoet, boek op tijd om uw plek veilig te stellen.